Para evitar dores na coluna, a principal dica do fisioterapeuta Roni Toledo é ser dinâmico. Não ficar muito sentado e nem exagerar no tempo em pé. “Quanto mais se movimenta, mais saudável é a coluna”, afirma o especialista com mais de dez anos de experiência na área. “Se você ficar muito tempo sentado, a gravidade age pressionando a coluna. Ao …